Om att ha haft en underbar helg.

I helgen har vi varit i Stockholm. Med oss hade vi vänner och vi besökte vänner. Vi hann med Skansen, Shopping, massor av god mat, gott vin, prat, skratt, promenader, lek i gungpark och hemma-mys. 

Kort och gott en underbar helg. 

Skansenkille.

Nu är jag skönt sliten efter ett Body Attack-pass och skall ta mig en kopp te och mysa framför brasan som vi tände förut. Livet på en pinne! 

Om att längta tills i morgon.

Kolla vad jag beställt - kan knappt vänta tills morgondagen, då jag ska hämta skönheten på Hälsokompaniet.
En ny träningskamrat - välkommen! :)

Om att Ta tag i köket.

I dag har vi äntligen tagit steget mot att slutföra köket. Vi har valt tapet och bestämt oss för att ha panel från taket och en bit ned. Längst ned på panelen ska det vara en konsol och en hylla. Jag vet, det låter tokigt med det kommer bli så fint! Ni ska få se!

Nu sitter vi i soffan och kikar på fotboll. Ska ta en dusch i paus, var nämligen ute på en liten löptur förut - måste ta tag i löpningen om det ska bli någon tjejmil i höst.

Ha en fortsatt fin kväll folket!

Om att må bra.

Hemma efter ett skönt pass på gymmet, med efterföljande CX Works - härligt! Jag blir glad och känner mig stark av att träna.

 Jag mår bättre och får mer energi till annat. 

I morgon ska jag och lille E ta oss en tur till Karlstad för att besöka min kära vän Jenny - det ska bli trevligt. Det är det alltid. Att Jenny varje gång vi kommer, bjuder oss på god mat gör inte saken sämre, och det tackar vi för! 

Vi ska dessutom försöka att springa in på IKEA en sväng. Handla saker att barnsäkra hemmet med. Det börjar bli dags nu då Lille E utvecklas i en rasande takt. 

I dag har det snöat som bara busen här, och man kan fråga sig vart den stundande våren tog vägen? Vi får njuta av att ha fina vårblommor i krukorna så länge. Våren kommer, tids nog. 

Det har varit en fin måndag och det kommer bli en fin tisdag! 

Om att redovisa träningen för vecka 7

En helt ok träningsvecka. Kanske låg lite på lat sidan under helgen, men det beror på att jag jobbat fredag-söndag.

Måndag: Sh´bam & Cx (dubbel igen!)
Tisdag: Body attack och 30 minuter promenad
Onsdag: En timmes promenad och en timmes gym
Torsdag: 40 minuters promenad
Fredag: -
Lördag: -
Söndag: -

Ny vecka och nya tag.

Om att redovisa träningen vecka 5

Ok, här kommer det ett sådant där inlägg igen.

Måndag: 1 timmes promenad
Tisdag: Body Pump
Onsdag: 1 timmes promenad
Torsdag: 30 minuter promenad
Fredag: Sh´bam
Lördag: Vila
Söndag: Vila

Sämsta veckan hittills. Jag fasar dock för att den här veckan bli ännu sämre - är tok-förkyld. Jag hade tänkt att träna i söndags men orkade inte, och ännu har inte förkylningen släppt ett dugg. Ska ta en promenad i eftermiddag så hoppas jag att sjukan är som bortblåst i morgon.

I dag ska jag kurera mig.

Om att redovisa träningen vecka 4

Här kommer det då, träningsredovisningen. 

Måndag: Sh´bam och CX works - dubbel igen!
Tisdag: En timmes promenad
Onsdag: Vila.
Torsdag:  Badhuset med lite plask och en timmes promenad.
Fredag: En timmes promenad.
Lördag: Löpning 5 km.
Söndag: En timmes promenad.

Även denna vecka klarade jag mitt träningsmål. Känner mig nöjd, även om det kunde ha varit bättre. Det blev mycket promenader - men det är inte fy skam det heller. 

Jag förstår om det inte är så intressant att läsa om hur mycket jag har rört på fläsket varje vecka, men jag vill skriva det för min egen skull. För att inte behöva gå ut offentligt men ett misslyckande liksom. En sporre. Så ni får helt enkelt stå ut med ett sånt här inlägg varje söndag framöver. 

Om att redovisa träningen vecka 3.

Jag klarade av mitt tränings-mål vecka tre - skönt! 

Så här såg min träningsvecka ut:

Måndag: Sh´bam & CX works - dubbelpass! 

Tisdag: Vila

Onsdag: BodyBalance, 20 minuter gym-kondis samt en timmes promenad.

Torsdag: BodyPump samt en timmes promenad.

Fredag: Vila

Lördag: Kort promenad.

Söndag: Kort promenad. 

Målet var ju att träna minst två gånger i veckan på Hälsokompaniet plus mina i stort sett dagliga promenader. Hittills har det gått som smort! Nu ska det bara fortsätta så... 

Om att må gott i själen.

Nu sitter jag här, dy-duschad, mätt och go efter ett fantastiskt pass med Body Balance. tänk att man inte går på sådana pass oftare, man mår ju så gott och är så avslappnad efter åt. Under passets gång känner man sig smidig som ett kylskåp men efter åt känns man lätt som en fjäder - märkligt det där.

Tidigare i dag mötte jag upp Emma och Ulrika på lunch på Racktadmuseét, och Oj vad gott det var! Hur kan man ha missat det så länge? Sopp-lunch men efterföljande fika (då menar jag kaffe och gottig kaka!) för 100 riksdaler - värt! Det får det bli fler gånger, faktiskt. 

Bild lånad här.

Nu ska jag krypa till kojs och jag hoppas att Body Balance-känslan sitter i hela dagen i morgon också. 

Om att ha börjat röra på sig.

Som ni kanske vet så fick jag ett års-kort på Hälsokompaniet i julklapp av min kära syster. Det innebar att jag äntligen fått inspiration och ta tag i tränandet efter graviditeten på riktigt. Inte för att jag har några gravid-kilon att träna bort utan bara för att må bättre. Jag vet ju att jag mår så himla bra när jag rör på mig regelbundet - alltså mer än promenader med vovven. 

Jag är ganska nöjd med veckans träning: 

• Måndag: Gym (förbränningspass) och promenad 1 timme
• Tisdag: Promenad 1 timme
• Onsdag: Gym (förbränningspass) och promenad 1 timme
• Torsdag: Promenad 1 timme
• Fredag: 30 minuter Sh´bam och promenad 1 timme
• Lördag: Promenad 1 timme
• Söndag: Body pump 

Jag har som mål att träna på Hälsokompaniet minst två gånger i veckan,  det är inget högt satt mål men det räcker för mig. Jag får ju en del promenader under veckorna också som ni ser. 

Så, nu har jag delat med mig av mitt mål- så nu har jag lite högre press på mig att genomföra dem! Antar att jag tvingas redovisa min träning varje vecka också, ytterligare en sporre! 

Vårfint i köket. 

Nu ska jag brygga mig en kopp kaffe och ta en frukt, sedan bär det av mot staden och dagens

  Body pump. 

Om att köra hårt.

Nu är jag nyss hemkommen från gym-passet som jag nämnde förut. Syster körde hårt med mig och nu är jag alldeles trött och mör i kroppen.  Vi körde igenom hela kroppen ordentligt.

Det ska bli så skönt att komma i gång igen, jag har längtat. Visst jag har tränat lite under hösten, men inte på riktigt. Efter graviditet och 7 månader med amning känns min kropp som en urvriden disktrasa - jo det känns så - så lite muskler så att man blir lite mer tight kommer inte att skada alls. Ok, kroppen kommer aldrig mer bli som den var innan graviditeten, och det förväntar jag mig inte heller, men som sagt en och annan muskel kommer sitta på sin plats! 

I morgon bär det av till Karlstad för lite shopping. Det ska letas inredning, wohoo! Här skall fixas pojkrum! 

Om jag tar mig upp ur sängen i morgon vill säga. Nu duschen! 

Om att ha en 18-årings kropp.

BodyAge Testet är gjort och vet ni, jag hade en 18-årings kropp! Känns ganska bra att veta att man är i ganska god form redan innan man börjat att träna ordentligt. Styrka, kondition och smidighet låg på elitnivå, och fettprocenten var inte så hög den heller. (Lite måste man ju få skryta när det gick så bra..)

Men allt går att förbättra, eller hur?

18 år? 

Besöket på badhuset var också lyckat. Lilleman och hans vänner Ella och Leo badade och plaskade så att det stod härliga till. Det var roligt om än de blev trötta efteråt. Det får bli mer turer dit! 

Om att träna.

I kväll har jag varit på Hälsokompaniet och tränat tillsammans med min fina syster. På Arvika Bomässa tävlade jag om en gratis träningsvecka, och vann! Så nu passar jag på att träna lite under veckan, det är ju så roligt! :)

Det blev Body Pump i dag. Troligtvis har jag svårt att ta mig ur sängen i morgon!

Spinna, spann, spunnit!

Spunnit, heter det så? Ja, jag har i alla fall varit på mitt första Spinning-pass på mycket länge. Det var jätteroligt och jobbigt, och vi hade världens bästa instruktör. Instruktör och musik är otroligt viktigt för att jag ska tycka att ett pass är bra, och i dag var det i topp! 

Stolt som en tupp är jag också, då den bästaste instruktören är min kära syster! Så roligt att jag äntligen fick till att gå på ett av dina pass. Du är verkligen jätteduktig och jag beundrar dig så. 

Bästa Amandan i Världen.

Trött...

efter dagens träningspass. 90 minuter styrka med duktiga Camilla som instruktör, kommer garanterat kännas i morgon. Det är inte bara jag som tränar i den här familjen - Lille E ligger också i hårdträning och gymmar flera gånger varje dag. Både sittande och liggande. 

I hårdträning.

Födelsedag.

Jag hade en fin födelsedag i går. Tack till alla som grattat mig!

Jag tycker om att ha tio sådana här på bordet, de borde stå där för jämnan! Man känner sig rik på något sätt.




I morgon kväll blir det kalas med släkten, det blir mysigt.

Nu morgonpromenad med Grannen och våra barnvagnar. Och Moltas såklart!

Nöjd...

i soffan efter ett skönt träningspass. Det är nu jag mår som allra bäst. Trött och lite mör i kroppen, nyduschad, mätt och glad! Det är livet på en pinne.

Det gör inget att det är ruskväder ute heller, det bara förstärker myskänslan. Höll på att blåsa bort i förmiddags under promenaden med Moltas...


Det var så kurigt så jag tog pannband på mig. Hoppas att det lugnar sig lite tills i morgon.

Njuter...

i soffan efter en cykeltur. Cyklade en mil i regn och snålblåst så nu känns kvällsmaten extra god.

Under dagen har jag och Eskil varit i Mangskog och hälsat på Annika och söta Saga. Roligt! Otroligt så fort de små liven växer, det blir så tydligt när man träffar så små bebisar. Eskil var ju jättestor om man jämför!

Nummer två.

Träningspass nummer två är nu avklarat. Skönt, ett tufft styrkepass med Zumba som uppvärmning. :0) känns bra att komma i gång igen!

Under dagen har min snälla syster varit här. Hon hjälpte mig med två fönster så nu är det bara tre kvar... Ett hästjobb, men det ska göras. Satsar på att bli klar under helgen.

Nu väntar en lång och skön dusch. Välförtjänt efter träningen.

Träning!

Nyss hemkommen och lagom trött efter mitt första träningspass sedan i Mars.

Körde ett pass på Klässbols skola med Step-styrka-intervall. Skönt och det kommer antagligen kännas i morgon!

Känns gott att komma i gång igen, jag har längtat.
Helst skulle jag vilja träna på Hälsokompaniet igen, men vi börjar med passen på skolan så får vi se efter jul... Kanske det blir HK då? Skönt att börja igen i varje fall.


Lilleman sover redan och snart är det min tur. Får se om jag tar mig ur sängen i morgon...